Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2022
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1973 kcal
|
Rasva: 83,88g | Prot: 118,22g | Hh: 176,77g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Valio Polar 10 Sydänystävä, Flora Margariini 60%, Fazer Puikula Pehmeämpi Ruis. Lounas: Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Felix Makeuttamattomia Kokonaisia Punajuuria, Felix Sokeroimaton Ketsuppi. Päivällinen: Magnum Magnum Almond, Maitokahvi, Oolannin Kuorelliset Lohkoperunat, Pirkka Valkosipuli Tomaattimurska, Atria Parempi Nauta Jauheliha 10%. Välipalat/Muut: Alpro Soya Greek Style Vanilla, Polly Polly, Pauluns Granola Kaakao & Vadelma, Cashewpähkinät, K-Menu Golden Delicious Omena, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Fanta Fanta Zero. lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|