Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2022
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 56,27g | Prot: 127,82g | Hh: 133,54g.
Aamiainen: Cashewpähkinät, Elovena Kaurahiutaleet, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Valio Arki Raejuusto, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Puolukka, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Valio Arki Raejuusto, Felix Sokeroimaton Ketsuppi, Felix Makeuttamattomia Kokonaisia Punajuuria, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna. Päivällinen: Fazer Real Täysjyväruisleipä, Polly Polly, Valio Arki Raejuusto, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Findus Wok Shanghai, Pirkka Vikkelät Kanan Fileesuikale. Välipalat/Muut: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Valio Polar 10 Sydänystävä, Flora Margariini 60%, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Cashewpähkinät, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, K-Menu Golden Delicious Omena, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Omat hyvät puolensa tässä päivittäisessä punnitsemisessakin on. Eilen pyöräilin 2 tuntia ja jaloista tuntee heti että lihakset keränneet nestettä vaikka kevyt olikin vastus, painon nousukin todennäköisesti johtuu siitä. Tänään paljon vettä ja kevyttä kävelyä vain niin eiköhän suunta taas käänny alaspäin 🙂
04 huhti 22 jäseneltä: Fiilis10
|
Tuo on mullakin yksi syy (lähes) päivittäisiin punnitsemisiin, helpompi opetella sitä oman kropan tuntemista. Vaikka tietää ettei läskit yhdessä yössä muodostu 🤓
04 huhti 22 jäseneltä: heepoxx
|
Joo ei mullekaan se normaalipaino ole ainoa asia mitä tavoittelen. Ja mikä on se 'normaali'.. riippuu niin paljon ihmisestä. Minun silmät ovat tämän sovelluksen käyttäjien kommenttien myötä avautuneet juuri tuolle että mitä tarvitaan siihen että rasvaa oikeasti tulee se 400 g lisää ja mitä siihen että se oikeasti lähtee kropasta. Ennen saatoin masentua painon noususta mut kun se ei välttämättä kerro kuin hetkellisen tilanteen 🙂
04 huhti 22 jäseneltä: Fiilis10
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|