Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2022
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2745 kcal
|
Rasva: 107,54g | Prot: 174,57g | Hh: 256,75g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Alesto Manteli, Lidl Hummus Classic, Paprika (Punainen), Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Mustikka, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Mansikat, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton. Lounas: Rainbow Herkkusienet Viipaleina Mausteliemessä, Porkkanaraaste, Järvikylä Jääsalaatti, Tomaatit, Oliiviöljy, Fetajuusto, Fazer Amica Meksikolainen Papukeitto, Kylmänen Food Kermainen Savuporokeitto. Päivällinen: Balsamico, Paprika (Punainen), Rucola-salaatti, Tomaatit, Bertolli Oliiviöljy, Alesto Auringonkukansiemenet, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kanankoivet ja -Nahka. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Broilerinfilee , Vihreä Tee, Hunaja, Lidl Hummus Classic, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Nautica Sipulisilli, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Alesto Manteli, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Appelsiinit, Päärynät. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|