Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2022
|
128 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 38 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
643 kcal
|
Rasva: 35,92g | Prot: 30,53g | Hh: 51,83g.
Aamiainen: Valio Kevyt Viili. Lounas: Kahvi, Mandariini. Päivällinen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Wokkivihannekset, Tamminen Naudan Ulkofileepihvi. Välipalat/Muut: Appelsiinit. lisää...
|
|
3595 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|