|
viikkopunnitus
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 67,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 32,79g | Prot: 157,78g | Hh: 122,21g.
Aamiainen: Kotijogurtti, Verso Härkäpapu Granola, Salliselta Chia-Siemen, A. Perusrahka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Veriappelsiini. Lounas: Arla Kadett 5%, Sempio Korealainen Gochujang Chilitahna, Kanamestari Kanan Fileepihvi, Purjo, Miyata Shirataki Spaghetti Style. Päivällinen: Veriappelsiini, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Figaro Valkosipulinkynsiä, Rainbow Paprika Etikkaliemessä, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Porkkanat, Kaali. Välipalat/Muut: Arla Kadett 5%, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Paistettu Kananmuna, Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Vaasan Kaurasydän. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|