Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2022
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2018 kcal
|
Rasva: 87,40g | Prot: 87,81g | Hh: 243,89g.
Aamiainen: Coffee, Water. Päivällinen: Earthbound Farm Romaine, Pita Bread, Trader Joe's Shredded Carrots, Goya Garbanzo Beans, TGI Friday's Roasted Vegetable Medley, Franklin Farms Baked Falafel Balls, Whole Foods Market Original Hummus, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Publix Coleslaw Mix, Jen's tuna salad. Välipalat/Muut: Lindsay Large Black Olives, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Cascadian Farm Raisin Bran Cereal, Chobani Smooth Black Cherry Yogurt, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Whole Foods Market Original Hummus, Great Value Mini Pretzel Twists, Great Value Cashew Halves & Pieces, Fisher Chopped Walnuts, Columbus Italian Dry Salame, Cracker Barrel Cheddar Jack Cheese Sticks, Wasa Light Rye Crispbread, Target Multivitamin. lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jengetfit123
|