Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2022
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2817 kcal
|
Rasva: 62,69g | Prot: 171,39g | Hh: 398,21g.
Aamiainen: Banaanit, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Vaasan Taika Monivilja Ohut Paahto, Mustikka, Mansikat, Keitetty Kananmuna, Lidl Hummus Classic, Kahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen). Lounas: Maissi, Kaaliraaste, Paprika (Punainen), Valio Arki Juusto, Penne, Broilerikeitto. Päivällinen: Kurkku, Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Järvikylä Jääsalaatti, Kirsikkatomaatit, Alesto Auringonkukansiemenet, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Koskikylän Pinaattiohukainen. Välipalat/Muut: Hirvenliha, Crownfield Special Flakes Bran Flakes, Pirkka Pensasmustikka, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Sportyfeel Recopro+ Chocolate, Appelsiinit, Banaanit. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Noin neljä kuukautta nyt mennyt pääosin alle tavoitepainon 90,7 kg (200 lbs) alapuolella ylläpidossa. Nyt kuitenkin alkoi tuntua että nyt ois aika vaihtaa tuo tavoite johonkin mielekkäämpään. Siispä uusi tavoite olkoon, *rumpujen pärinää*... 86kg. Eli tämän päivän painosta noin 3 kilon pudotustavoite. Miksikö? No... Kaikkea pitää kokeilla ;) 90,7kg ei tunnu enää omalta painolta. 86kg tarkoittaisi myös että projektissa on saavutettu -30kg raja (tasalukujen mystiikkaa). Lisäksi aletaan olla jopa siinä rajoilla että päivittäisen heilahtelun myötä ja ehkä hieman vähillä nesteillä vois kutsua ehkä itseään ainakin hetkittäin jopa BMI luokituksella normaalipainoiseksi. Ehkä puolikkaan maratonin mittainen polkujuoksu ois myös himpun kivempaa muutamaa rasvakiloa keveämpänä, jos heinäkuuhun alkuun mennessä tuo pudotus onnistuu.
11 huhti 22 jäseneltä: teemurrr
|
Itellä oli myös sillon eka tavoite 100kg, sitten 90kg ja sitten tarkka 86.8kg, niin tuli tasan 30kg pudotusta. Lähtöpainohan meillä tais olla aikalailla sama🙂. Tsemppii vaan jatkoon👍.
11 huhti 22 jäseneltä: Enonmies
|
@Enonmies, kiitos, oon pitkään pohtinut ja kuulostellut pitäisikö vielä pudottaa tuohon -30kg rajaan ihan vaan koska tasanumero, minusta siinä ei ollut järkeä, mutta näitä muita etuja nyt onnistuin itselleni perustelemaan. Jos tuntuu että liian vaivalloinen paino pitää tuo 86 niin sitten voihan se olla että palaan lähemmäksi tuota edellistä tavoitetta. Kokeillaan 😄
12 huhti 22 jäseneltä: teemurrr
|
Itellä vaan joku tökkäs sitten, kun se -30kg oli tavoitettu. Olo oli, että mitäs nyt ja ei enää tullut merkkailtua ylös mitään ja syötyä sitä saakelin suklaata paljon, niin 5kk/+10kg. Jotenkin koko motivaatio katos, kun tavoite oli saavutettu ja periaatteessa tippui tyhjän päälle, hankala selittää. Nyt on sentään keikkunu joulusta tähän päivään +-3kg ja treenit/lenkit edelleen pysyy.
12 huhti 22 jäseneltä: Enonmies
|
Ymmärrän hyvin! Hyvin moneen projektiin ja saavutukseen liittyy tuo tyhjä tunne. Tavallaan myös projektiin jää koukkuun. Projektissa on palkitsevaa saada tuloksia ja muutoksia. Lopulta kuitenkin lopputuloksena voi olla hankalasti hallittava painoluku joka ei ole tasapainossa sen kanssa mihin oma fysiikka, taidot, elämäntilanne, resurssit yms. riittää.
12 huhti 22 jäseneltä: teemurrr
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|