Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2022
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2325 kcal
|
Rasva: 64,82g | Prot: 227,42g | Hh: 207,54g.
Aamiainen: Atria Takuumurea Naudan Paahtopaisti, Pullapirtti Rouhean Rukiinen Vuokaviipale, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Chiquita Banaani, Keiju Alentaja Margariini 60. Lounas: Pirkka Kanawokki. Päivällinen: Broilerikeitto, Keiju Alentaja Margariini 60, Karjalanpiirakka. Välipalat/Muut: Omenat, Pirkka Kanawokki, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Banaanit, Atria Takuumurea Naudan Paahtopaisti, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2575 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 40 minuuttia, Uinti (hidas) - 58 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|