|
Just näin 👏. Oon painanut 12päivää sitten vähemmän kun tänään. Joko mun keittiövaa'assa on vika ja punnitsen ja lasken kaiken väärin tai sit se 1200kcal päivässä on liian vähän. En tiedä. Mä kyllä eilen ylitin mun 1200 päivittäiset kalorit aika huolella ja tein vähän huonojakin valintoja, mut silti eilisenkin kulutetut kalorit pitäs olla enemmän mitä syödyt... On tää per**stä.
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 28,58g | Prot: 76,68g | Hh: 155,57g.
Aamiainen: Tomaatit, Kurkku, HK Ultrakevyt Meetvursti 9%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Salaatti, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pellavansiemenet, Pakkasmarja Mustikka, Päärynät, Banaanit, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Oatly Kauramaito, Kahvi. Lounas: Texas Pete Original Hot Sauce, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Royal Viipaloitu Jalapeno, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Kotimaista Kurkku, Kirsikkatomaatit, Salaatti. Päivällinen: Royal Viipaloitu Jalapeno, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Wokkivihannekset, Paistettu Kanankoipi (Pannulla, Nahka Syöty). Välipalat/Muut: Kurkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Riisikakku, Mangot, Omenat, Oatly Kauramaito, Kahvi, Appelsiinit. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
lenkki - 25 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, hulavannetreeni - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Tein mä kyllä jotain hyviäkin valintoja. Teki mieli vaan kokoajan pupeltaa jotain, kun stressaa yksi isompi työprojekti ja siihen liittyvä megaexcel (heti kun poistun mukavuus/osaamisalueeltani myös töissä, niin kiristää 🤣) . Sipsien sijasta pupelsin puolikkaan kaalin 🤣🤣👏. Mutta tuollaista tunne/olotilaa ei ole tullut tässä vielä kertaakaan. Ja tuntui siltä että oli nälkäkin kokoajan ja se ei vaan mennyt pois. Toki ne pari jäätelöä ei liittyneet siihen nälän taltuttamiseen mitenkään. 🙈
12 huhti 22 jäseneltä: Vnica83
|
Eiköhän se puolikas kaalikin jo paina tuon verran 😃 Kyllä suunta kääntyy taas alaspäin, kun saat työstressin helpottamaan. Tsemppiä❣
12 huhti 22 jäseneltä: Fiilis10
|
Niin 🤣🤣🤣 kyllähän se painaa enemmänkin kun tuo 🤣... Ja kiitos❣️
12 huhti 22 jäseneltä: Vnica83
|
Patience, my dear, patience シ
12 huhti 22 jäseneltä: Persimon78
|
älä seuraa mitään iltapainoa pelkästään aamupainoa kun heräät. Laihduttaminen vaatii hermoja se vie viikkoja jopa kuukausia. Pitää olla vahva ja pakottaa itsensä siihen jos sitä oikeasti haluaa.
12 huhti 22 jäseneltä: Henriniemi
|
@Henriniemi aamupainoa tässä vaan ottanutkin 😊, ei tulisi mieleenkään pahoittaa yhtään enempää mieltä iltapainolla 😃🙈. Ja Persimon78 mitä siihen kärsivällisyyteen tulee, niin se vaatii vähän enemmän harjoitusta. Meidän projektipäällikkö repes just puhelimessa nauramaan, kun sanoin tästä. Minä ja kärsivällisyys ei kuulemma mahduta samaan lauseeseen, ellei siinä ole kieltosanaa. "Kärsivällisyys ja hiljaisuus ovat hyveitä, jotka liittyvät toisiinsa.Sekä kärsivällisyys että hiljaisuus ovat tärkeimpiä hyveitä viisailla ihmisillä, ja ne ovat hyvin tärkeitä henkilökohtaisessa kehityksessä.Kungfutse sanoi aikoinaan, että se ihminen, jolla ei ole kärsivällisyyttä elämän pienissä asioissa, tulee olemaan jähmettynyt ja kykenemätön toimimaan silloin, kun hänen eteensä tulee suuria vaikeuksia." Yritän olla nyt koko loppuviikon hiljaa siis.
12 huhti 22 jäseneltä: Vnica83
|
Joo ei noista pienistä nousuista kuulu välittää. Katsoo vaan pidemmällä aikavälillä sitä trendiä. Ja tää on niin helppo kirjoittaa toiselle, mutta vaikee itse olla kärsivällinen 😂
12 huhti 22 jäseneltä: heepoxx
|
12 huhti 22 jäseneltä: Vnica83
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|