Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2022
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 43,25g | Prot: 63,17g | Hh: 170,91g.
Aamiainen: Kahvi, Oatly Kauramaito, Tomaatit, Kurkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, HK Ultrakevyt Meetvursti 9%, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Salaatti, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Koulunäkki Maukas, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Pellavansiemenet, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Banaanit. Lounas: Kotivara Ilmakuivattu Herkkukinkku, Valio Eskimo Jäätelö, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Sulatejuusto, Blå Band Lämmin Kuppi Peruna-Purjo. Päivällinen: Texas Pete Original Hot Sauce, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Sipulit, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Salaatti, HK Naudan Paistijauheliha 7%, Rainbow Tagliatelle Nauhapasta. Välipalat/Muut: Tee (Haudutettu), Appelsiinit, Deluxe Macarons, Oatly Kauramaito, Kahvi, Cashewpähkinät. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
hulavannetreeni - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 15 minuuttia, lenkki - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Nyt kun mä onnistuin olemaan vuorokauden zen-moodissa hiljaa valittamatta, niin nyt voikin jo avautua. 😂🤣 Ei vaan yritän valmistaa itseäni aamun punnitukseen ja siihen etten hermostuisi. Jostain syystä kropassa paljon nestettä, mulla on nyt hobittijalat. Oon juonut vettä todella paljon, mutta tuntuu jäävän kroppaan. Liikaa suolaa ehkä... No oli miten oli oon tosi zeeeen (🤣) aamulla puntarilla, se on vaan nestettä.
13 huhti 22 jäseneltä: Vnica83
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|