|
Oikeen kiva 👍. Oon ravannut yön vessassa, kun turvotusnesteet lähti liikkeelle. Olisin varmaan lopullisesti pimahtanut kun se parin litran nestemäärä olis näkynyt nyt puntarilla. Toki toiveikkaana ajattelin, että tuo pudotuskin olis ollut siihen tulvaan nähden pikkasen enemmän kuin 100g. Mutta 🤐.
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 33,90g | Prot: 65,04g | Hh: 145,41g.
Aamiainen: Oatly Kauramaito, Taateli, Appelsiinit, Mustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Kahvi, Kanafilee, Kirsikkatomaatit, Salaatti, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Sulatejuusto, Rainbow Riisikakku. Lounas: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Oliivit (Musta), Kapris, Savustettu Lohi, Balsamico, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Pirkka Paprika, Salaatti. Päivällinen: Porkkanat, Sipulit, Kotimaista Suomalainen Punajuuri, Rypsiöljy, Peruna, Paahtopaisti, Punaviini. Välipalat/Muut: Rainbow Popcorn, Vaasan Ohut Ruissipsi Sour Cream & Onion, Fazer Pupuneidin Suklaamuna, Oatly Vaniljakastike, Hoviruoka Gluteeniton Mämmi, Oatly Kauramaito, Kahvi. lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
hulavannetreeni - 15 minuuttia, lenkki - 25 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|