Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2022
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2406 kcal
|
Rasva: 73,75g | Prot: 225,66g | Hh: 195,81g.
Aamiainen: Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Keiju Alentaja Margariini 60, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä. Lounas: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Valio Polar Juusto 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Keitetty Kananmuna, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2618 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|