|
Tauti selätetty! Eilen vähän jo jumppailua ja poislukien "paineeton" olo kaikki kohdillaan, joten ei muuta kuin maltilla eteenpäin 😁
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2749 kcal
|
Rasva: 61,83g | Prot: 194,39g | Hh: 340,81g.
Aamiainen: Whey'mo Protein Shake Creme Caramel, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Elixi Pellavansiemenet, Nestlé Cheerios Oat Apple & Cinnamon, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti. Lounas: Saarioinen Mansikkahillo, Vaasan Moniviljan Taika, Snellman Maatiaispossun Extra Ulkofilee, Kotimaista Kanan Fileeleike, Rainbow Basmati & Jasmiiniriisi. Päivällinen: Valio Arki Raejuusto, Keitetty Kananmuna, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Myllyn Paras Makaroni. Välipalat/Muut: Solero Vaniljajäätelöä Eksoottisella Hedelmäkastikkeella, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Snellman Maatiaispossun Extra Ulkofilee, Froosh Slow Down Smoothie, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|