Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2022
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 70,54g | Prot: 98,77g | Hh: 82,49g.
Aamiainen: Kotimaista Täysmaito, Kahvi, Foodin Chia-Siemen, SportLife Nutrition Whey+ Vanilla, Pakkasmarja Punaherukka, Pakkasmarja Puolukka, Maribel Bio Organic Peanut Butter, Banaanit, Valio Rasvaton Maito, Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale. Lounas: Makrilli, Auran Aioli Majoneesi, Vaasan Ruispalat, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Prisma Varhaiskaali, Pirkka Savulohi Fileepala. Välipalat/Muut: Kartanon Kalkkunaleike, X-Tra Emmentaler, Tomaattipyre, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. lisää...
|
|
1707 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|