Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2022
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2393 kcal
|
Rasva: 70,13g | Prot: 240,41g | Hh: 167,58g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Mustaherukka, Deluxe Karitsanpaisti, Keiju Alentaja Margariini 60, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lounas: Kikkoman Soijakastike, Findus Wok Vihannekset, Deluxe Karitsanpaisti. Päivällinen: Kotimaista Hernekeitto. Välipalat/Muut: Pirkka Wokvihannekset, Keiju Alentaja Margariini 60, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Arla Kadett 5%, Mustaherukka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Suomalainen Omena, Keiju Alentaja Margariini 60, Oululainen Reilu Täysjyvä, Deluxe Karitsanpaisti. lisää...
|
|
2961 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 58 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|