Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2022
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 54,60g | Prot: 136,93g | Hh: 129,69g.
Aamiainen: Cashewpähkinät, Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurahiutaleet, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Valio Arki Raejuusto, Maitokahvi. Lounas: Vaasan Minihiilari Kaura, K-Menu Tonnikalapalat Öljyssä, Pirkka Kasvissuikaleet. Päivällinen: Valio Arki Raejuusto, Findus Wok Bali, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Mansikat, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Suklaamuna, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Cashewpähkinät, K-Menu Golden Delicious Omena, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|