Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2022
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 52,97g | Prot: 88,35g | Hh: 143,72g.
Aamiainen: Pakkasmarja Puolukka, Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale, Banaanit, Foodin Chia-Siemen, Maribel Bio Organic Peanut Butter, Valio Rasvaton Maito, Täysmaito, SportLife Nutrition Whey+ Vanilla, Kahvi. Lounas: Pohjolan Meijeri Rasvaton Piimä, Fazer Amica Kasvis-Kaalikeitto. Päivällinen: Pohjolan Meijeri Rasvaton Piimä, Kartanon Kalkkunaleike, X-Tra Emmentaler, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Tomaattipyre. Välipalat/Muut: Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Pensasmustikka, Kuohukerma, Kahvi, Kotimaista Täysmaito. lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|