|
Kalorit ja liikunta pysyneet tavoitteessa. Jostain syystä nestettä kertynyt kehoon 🤷♀️
täytynee vaan odotella...
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 65,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 48,81g | Prot: 159,98g | Hh: 123,18g.
Aamiainen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Kotijogurtti, A. Perusrahka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Kiivi. Lounas: Kanamestari Miedosti Suolattu Kanan Ohut Fileeleike, Rucola-salaatti, Purjo, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna, Atria Kevyt Kalkkunanakki 5%. Päivällinen: Kaali, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Atria Hornet Broilerin Siipi Tulisesti Marinoitu. Välipalat/Muut: Milbona High Protein Pudding Caramel, Amanie Liquorice Pastilles, Special, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Omenat (Red Delicious), Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|