Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2014
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
914 kcal
|
Rasva: 35,38g | Prot: 71,53g | Hh: 86,42g.
Aamiainen: Kirkland Signature Organic Diced Tomatoes, Granny Smith Apples, Coffee, Market Pantry Heavy Whipping Cream, Organic Valley Organic Brown Eggs (Large), Oscar Mayer Turkey Bacon (15g). Lounas: Domino Sugar Light Brown Sugar, O Organics Black Beans, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only). Päivällinen: Butter, Steams in the Bag Whole Petite Green Beans, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only). Välipalat/Muut: Watermelon. lisää...
|
|
2965 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Abs 10 - 10 minuuttia, Kuntopiiri - 25 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|