Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2022
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2684 kcal
|
Rasva: 80,35g | Prot: 249,44g | Hh: 221,61g.
Aamiainen: Kivikylän Kotipalvaamo Porsaan Ulkofile, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Hernekeitto. Päivällinen: Filos Balsamicokastike , Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kivikylän Kotipalvaamo Porsaan Ulkofile. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Omena, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, HK Viljaporsaan Maustamaton Ulkofilee, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|