Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2022
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 65,7 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 38,70g | Prot: 135,83g | Hh: 134,28g.
Aamiainen: Rainbow Kuivatut Karpalot, Kotijogurtti, Verso Härkäpapu Granola, Tumma Soijarouhe, A. Perusrahka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lounas: Vaasan Kaurasydän, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Kananmuna (Kokonainen), Laktoositon Maitojuoma, Kahvi. Päivällinen: Rainbow Paprika Etikkaliemessä, Kaali, Kotimaista Kevytjuustoraaste, Kanamestari Kananpojan Jauheliha, Grandiosa BBQ Chicken. Välipalat/Muut: Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Arla Kadett 5%, Oululainen Hapankorppu, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Amanie Liquorice Pastilles, Special. lisää...
|
|
3008 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 36 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|