Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2022
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 66,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2414 kcal
|
Rasva: 51,69g | Prot: 133,17g | Hh: 341,04g.
Aamiainen: Kotijogurtti, A. Perusrahka, VegeSun Tumma Soijarouhe, Purjo, Champ Suomalainen Herkkusieni, Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lounas: Brunberg Lakritsi . Päivällinen: Fazer Remix Mad, Healthy Boy Thick Oyster Sause, Kanamestari Kananpojan Jauheliha, Porkkanat, Champ Suomalainen Herkkusieni, Miyata Shirataki Spaghetti Style. Välipalat/Muut: Oululainen Hapankorppu, Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Vaasan Kaurasydän, Arla Kadett 5%, Dulano Ohut Kalkkunaleike, J.D.Gross Ecuador 70% With Caramel, Omenat. lisää...
|
|
2535 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|