Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2022
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1733 kcal
|
Rasva: 89,28g | Prot: 108,45g | Hh: 110,47g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Arki Raejuusto, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Elovena Kaurahiutaleet, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Puolukka, Cashewpähkinät. Lounas: Pirkka Kevyt Kermaviili, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, K-Menu Wokvihannekset, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Pirkka Kevyt Kermaviili, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Atria Broilerin Ohut Fileeleike, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Kurkku, Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Vaasan Minihiilari Kaura, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Polar Kevyt 10, Flora Margariini 60%, Cashewpähkinät, Friggs Maissikakku Chiansiemenet & Merisuola, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|