Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2022
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 66,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 38,58g | Prot: 142,38g | Hh: 151,37g.
Aamiainen: Kiivi, Kotijogurtti, Verso Härkäpapu Granola, Tumma Soijarouhe, A. Perusrahka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lounas: J.D.Gross Mint 56% Cacao, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Päivällinen: Rainbow Paprika Etikkaliemessä, Kaali, Uunimunakas 2022. Välipalat/Muut: Oululainen Hapankorppu, Rainbow Kuivatut Karpalot, VegeSun Tumma Soijarouhe, Milbona High Protein Pudding Caramel, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Dulano Ohut Kalkkunaleike, Arla Kadett 5%, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Appelsiinit. lisää...
|
|
3100 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|