Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2022
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 52,97g | Prot: 117,27g | Hh: 144,04g.
Aamiainen: Maribel Bio Organic Peanut Butter, Pakkasmarja Punaherukka, Kotimaista Täysmaito, Foodin Chia-Siemen, SportLife Nutrition Whey+ Vanilla, Pakkasmarja Puolukka, Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale, Valio Rasvaton Maito, Banaanit, Kahvi. Lounas: Valio Mustaleima Emmental Juustoraaste, Paprika (Punainen), Rajamäen Omenaviinietikka, Maille Dijon Originale, Kotimaista Suomalainen Ruukkusalaatti , Kurkku, Tomaatit, Torino Tricolori Simpukka, Korpela Kevyt Kinkkukuutio. Päivällinen: Valio Profeel Proteiinirahka Sitruuna-Lime, Vaasan Ruispalat, Violife Vioblock, Tomaattipyre, X-Tra Gouda 16%, Saarioinen Kultakalkkuna. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat, Kahvi, Kotimaista Täysmaito. lisää...
|
|
1648 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|