Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2022
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 67,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 40,02g | Prot: 162,62g | Hh: 135,20g.
Aamiainen: Kotijogurtti, A. Perusrahka, Verso Härkäpapu Granola, Salliselta Chia-Siemen, Tumma Soijarouhe, Persikat Puolikkaina Mehussa, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lounas: Uunimunakas 2022. Päivällinen: Kikkoman Soijakastike, Healthy Boy Thick Oyster Sause, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Sipulit, Porkkanat, Kaali, Kanamestari Kanan Fileepihvi, Laktoositon Maitojuoma, Kahvi. Välipalat/Muut: Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Goldessa Cream Cheese Light, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Oululainen Hapankorppu, Arla Kadett 5%, Omenat. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|