|
viikkopunnitus
Nestepöhö pöntöstä alas. 👍
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 67,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 36,52g | Prot: 143,57g | Hh: 129,32g.
Aamiainen: Kotijogurtti, A. Perusrahka, Verso Härkäpapu Granola, Salliselta Chia-Siemen, Tumma Soijarouhe, Rainbow Persikat Puolikkaina Mehussa, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lounas: Sipulit, Kotimaista Kevytjuustoraaste 17%, Kanamestari Kanan Fileepihvi, Rainbow Persikat Puolikkaina Mehussa, Grandiosa BBQ Chicken. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Milbona High Protein Pudding Caramel, Nellie Dellies Sweet Liqourice. Välipalat/Muut: Lohilo Chocolate Lover, Goldessa Cream Cheese Light, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis. lisää...
|
|
2746 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|