Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2022
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1806 kcal
|
Rasva: 76,28g | Prot: 109,24g | Hh: 163,96g.
Aamiainen: Maribel Bio Organic Peanut Butter, Pakkasmarja Punaherukka, Kotimaista Täysmaito, Foodin Chia-Siemen, SportLife Nutrition Whey+ Vanilla, Pakkasmarja Puolukka, Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale, Valio Rasvaton Maito, Banaanit, Kahvi. Lounas: Pohjolan Meijeri Rasvaton Piimä, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat, Kesäkurpitsalasagne. Päivällinen: Maille Dijon Originale, Kurkku, Tomaattipyre, Saarioinen Kultakalkkuna, Vaasan Ruispalat, Violife Vioblock, X-Tra Gouda 16%. Välipalat/Muut: Rainbow Mozzarellajuusto Raaste, Kananmuna, Banaanit, Maribel Bio Organic Peanut Butter, Voi, Dansukker Tumma Siirappi, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Pensasmustikka, Kahvi, Kotimaista Täysmaito. lisää...
|
|
1662 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|