|
Ai että, miinukset puree ja paino tippuu
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2593 kcal
|
Rasva: 50,48g | Prot: 198,37g | Hh: 322,87g.
Aamiainen: Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Nestlé Cheerios Multigrain, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Gaam Whey, Pirkka Suomalainen Omena. Lounas: Hillomunkki, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Salaattijuustokuutiot 5%, Rainbow Penne Rigate, Kotimaista Broilerin Fileeleike Valkosipuli-Yrtti, Pehmeät Sämpylät. Päivällinen: Peruna, Rypsiöljy, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, X-Tra Avokado, X-Tra Maasdamer, Kotimaista Broilerin Fileeleike Valkosipuli-Yrtti. Välipalat/Muut: Rainbow Popcorn Maissinjyvät, Arla Rasvaton Jogurtti Mansikka-Mustikka, Gaam Whey, Kotimaista Kaurahiutale, Myllyn Paras Ruishiutale, Rainbow Corn Flakes, X-Tra Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|