Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2022
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1075 kcal
|
Rasva: 51,14g | Prot: 37,48g | Hh: 105,43g.
Aamiainen: Water, Coffee. Päivällinen: Tanimura & Antle Cilantro, Trader Joe's Hashbrowns, Calavo Avocado, Whole Wheat Pita Bread, Butter , Egg, Great Value Shredded Extra Sharp Cheddar Cheese, Trader Joe's Melange a Trois (Frozen Peppers), Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Power grains and greens, Black bean burgers, Daisy Light Sour Cream. Välipalat/Muut: Target Multivitamin. lisää...
|
|
2401 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
01 touko 22 jäseneltä: ginacurly
|
01 touko 22 jäseneltä: WillowGyrl8
|
Thank you! I finally managed to put together a whole good week! On to week 2!
01 touko 22 jäseneltä: jengetfit123
|
Congratulations on your weight loss
03 touko 22 jäseneltä: buenitabishop
|
03 touko 22 jäseneltä: 2handedjam
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jengetfit123
|