Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2022
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2167 kcal
|
Rasva: 56,06g | Prot: 169,41g | Hh: 232,05g.
Aamiainen: Valio Polar Juusto 5%, Oululainen Reilu Täysjyvä, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike , Pirkka Wokvihannekset, Peruna, Kirjolohi. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Kartanon Ylikypsä Kinkku. lisää...
|
|
2774 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 52 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|