Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2022
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 47,46g | Prot: 101,66g | Hh: 149,73g.
Aamiainen: Maribel Bio Organic Peanut Butter, Pakkasmarja Punaherukka, Kotimaista Täysmaito, Foodin Chia-Siemen, SportLife Nutrition Whey+ Vanilla, Pakkasmarja Puolukka, Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale, Valio Rasvaton Maito, Banaanit, Kahvi. Lounas: Pohjolan Meijeri Rasvaton Piimä, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto Maustamaton, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Kanapata. Päivällinen: Perunamuusi (Kevytmaidosta), Kanapata. Välipalat/Muut: Saskia Kuplaton Sitruuna & Seljankukka, Rainbow Vadelmainen Omenasose, Pensasmustikka, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Saskia Kuplaton Sitruuna & Seljankukka, Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Lindt Intense Mint. lisää...
|
|
1646 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|