Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2022
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2237 kcal
|
Rasva: 64,21g | Prot: 187,85g | Hh: 212,30g.
Aamiainen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60. Lounas: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Fazer Amica Juuressosekeitto, Keiju Alentaja Margariini 60. Välipalat/Muut: Filos Balsamicokastike , Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2552 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 4 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|