|
Suunnitelmiin muutos! Ei mennä kyllä sinne 72.5 asti, vaan piipahdetaan vain 74 alla 😅
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1905 kcal
|
Rasva: 43,25g | Prot: 150,75g | Hh: 214,59g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenet, Myllyn Paras Ruishiutale, Kotimaista Kaurahiutale, Gaam Whey. Lounas: X-Tra Tortilla Wraps, Äitin lihapullat, HK Viljaporsaan Maustettu Fileepihvi Ranch, Kotimaista Bulgarianjogurtti, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Rainbow Penne Rigate, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Kotimaista Vihannessekoitus , Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: X-Tra Maasdamer, Oululainen Reilu Vehnälese Paahtoleipä, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Gaam Whey, Rainbow Moniviljarinkula, X-Tra Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|