|
Done. 😅
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2106 kcal
|
Rasva: 37,98g | Prot: 152,13g | Hh: 277,25g.
Aamiainen: Gaam Whey, Elixi Pellavansiemenet, Myllyn Paras Ruishiutale, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Banaanit, Sondey Luomu Maissikakku, X-Tra Maasdamer, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Rainbow Penne Rigate, Äitin lihapullat, HK Viljaporsaan Maustettu Fileepihvi Ranch, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana. Päivällinen: Oululainen Reilu Vehnälese Paahtoleipä, Rainbow Makea Maissi, Pakasteherneet, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Rainbow Penne Rigate. Välipalat/Muut: Rainbow Moniviljarinkula, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Gaam Whey, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|