|
Vähän sellaista kisaväsymystä ollut viime aikoina laihdutuksen suhteen ja se on näkynyt ruokavaliosta repsahteluna. Tällä viikolla kalorit on jääneet liiankin vajaiksi, mutta lähtipäs taas numerot tippumaan ja lähestyvä 90-luku motivoi kyllä kummasti.
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 44,78g | Prot: 68,56g | Hh: 198,36g.
Aamiainen: Marjasmoothie, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Vähärasvaisempi , Lidl Myslileipä. Lounas: Valio Oltermanni 17%, Oivariini Vähärasvaisempi , Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Marjasmoothie, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. Päivällinen: Ekströms Mansikkahillo, Pinaattiletut, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Vähärasvaisempi , Lidl Myslileipä. Välipalat/Muut: Fazer Hasselpähkinä Suklaa, Pulla, Filipinos Milk Chocolate, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kahvi. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|