Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2022
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2754 kcal
|
Rasva: 97,17g | Prot: 194,93g | Hh: 267,13g.
Aamiainen: Kanamestari Kanan Sisäfilee, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Fazer Cashew-Karpaloleipä, Kanamestari Kanan Sisäfilee, Keiju Alentaja Margariini 60. Päivällinen: Keiju Alentaja Margariini 60, Fazer Cashew-Karpaloleipä, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Kivikylän Kalkkuna Lenkki, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Omenat, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. lisää...
|
|
2805 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 59 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|