Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2022
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2366 kcal
|
Rasva: 40,44g | Prot: 182,40g | Hh: 301,67g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurahiutale, Elixi Pellavansiemenet, Gaam Whey, Myllyn Paras Ruishiutale. Lounas: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Rainbow Penne Rigate, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut. Päivällinen: Rainbow Penne Rigate, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Rainbow Basilicata, Myllyn Paras Kauramanna, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Rainbow Makea Maissi. Välipalat/Muut: Arla Rasvaton Jogurtti Mansikka-Mustikka, Rainbow Moniviljarinkula, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Broilerin Jauheliha, Rainbow Basmatiriisi, X-Tra Maasdamer, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|