Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2022
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1261 kcal
|
Rasva: 37,68g | Prot: 90,03g | Hh: 137,39g.
Aamiainen: Oatly Kauramaito, Kahvi, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunanakki, Kirsikkatomaatit, Paprika (Punainen), HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Polar Kevyt 10, Salaatti, Sulatejuusto, Vaasan Koulunäkki Maukas, Kotimaista Kauralese, Pellavansiemenet, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Kukkakaalikeitto, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Becel Kevyt, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Päivällinen: Freshona Coctailkurkku, Royal Viipaloitu Jalapeno, Arla Feta 3%, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Tomaatti, Sipulit, Kesäkurpitsa, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike. Välipalat/Muut: Estrella Linssisnacks Aito Cheddar Original, Solero Strawberry Smoothie, Deluxe Macarons, Oatly Kauramaito, Kahvi. lisää...
|
|
1893 kcal
|
Harjoitus:
hulavannetreeni - 1 tunti, lenkki - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|