Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2022
|
113,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 70,3 kg.
Vielä jäljellä: 43,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2400 kcal
|
Rasva: 56,18g | Prot: 69,48g | Hh: 401,56g.
Aamiainen: Tomaatit, Ykkösmaito (1% Rasvaa), Paistettu Kananmuna, Kahvi, Vaasan Saaristolaispalat, Atria Kanapalvi. Lounas: Fazer Amica Hernekeitto. Päivällinen: Kiivi, Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Pirkka Veriappelsiini, Vaasan Saaristolaispalat, Tee (Haudutettu), Pirkka Suippopaprika, Atria Kanapalvi, Philadelphia Light, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Irtokarkki, Rainbow Cashewpähkinät, Banaanit. lisää...
|
|
3235 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 17 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 33 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|