Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2022
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1896 kcal
|
Rasva: 64,00g | Prot: 83,92g | Hh: 237,31g.
Aamiainen: Maribel Bio Organic Peanut Butter, Pakkasmarja Punaherukka, Kotimaista Täysmaito, Foodin Chia-Siemen, SportLife Nutrition Whey+ Vanilla, Pakkasmarja Puolukka, Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale, Valio Rasvaton Maito, Banaanit, Kahvi. Lounas: Rainbow Makrillifileitä Tomaattikastikkeessa, Vaasan Ruispalat, Kania Devils Mayo. Päivällinen: Violife Vioblock, Mutti Tomaattipyree, Vaasan Ruispalat, Arla Gouda 17%. Välipalat/Muut: Arla Gouda 17%, Violife Vioblock, Voi, Perunarieska, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto Maustamaton. lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|