Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2022
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2367 kcal
|
Rasva: 93,22g | Prot: 209,98g | Hh: 164,47g.
Aamiainen: Kivikylän Kalkkuna Lenkki, Vaasan Koulunäkki Kunto, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Keiju Alentaja Margariini 60. Lounas: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Kanamestari Kanan Sisäfilee, Borssikeitto. Päivällinen: Filos Balsamicokastike , Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kanamestari Kanan Sisäfilee. Välipalat/Muut: Kivikylän Kalkkuna Lenkki, Mustaherukka, Filos Balsamicokastike , Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Valio Polar Alkuperäinen 15, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kivikylän Kotipalvaamo Porsaan Ulkofile, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras. lisää...
|
|
2658 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|