Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2022
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2607 kcal
|
Rasva: 89,23g | Prot: 243,72g | Hh: 199,12g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka, Kivikylän Kalkkuna Lenkki. Lounas: Filos Balsamicokastike , Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kanamestari Kanan Sisäfilee. Päivällinen: Borssikeitto, Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras. Välipalat/Muut: Omenat, Kanamestari Kanan Sisäfilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kivikylän Kalkkuna Lenkki, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
3135 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 45 minuuttia, Frisbeegolf - 59 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|