Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2022
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2468 kcal
|
Rasva: 83,59g | Prot: 245,96g | Hh: 167,32g.
Aamiainen: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Keiju Alentaja Margariini 60. Lounas: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kotimaista Kanan Sisäfilee . Päivällinen: Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Borssikeitto, Keiju Alentaja Margariini 60. Välipalat/Muut: Kanamestari Kanan Sisäfilee, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pakkasmarja Puolukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kotimaista Kananjauheliha, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
3095 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Frisbeegolf - 41 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|