|
Ja sittenhän se on paluu arkeen 😳 Ei tullut ihan kahta kiloa lomaa edeltävään punnitukseen. Nyt vois ottaa vähän tarkemmin pari viikkoa taas ruokailun suhteen ja valmistautua samalla kevyesti treenaillen loppukuun juoksutapahtumiin🏃
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2597 kcal
|
Rasva: 71,80g | Prot: 170,65g | Hh: 305,86g.
Aamiainen: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Paprika (Punainen), Kahvi, Lidl Hummus Classic, Vadelmat, Puolukka, Myllykivi Kaurapuuro, Oululainen Jälkiuunipala, Keitetty Kananmuna. Lounas: Kurkku, Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Myllyn Paras Makaroni, Knorr Lihaliemikuutio, Hirvenliha, Peruna, Porkkanat. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Valio Arki Rae Rasvaton, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen), Oliiviöljy, Kurkku, Tomaatit, Alesto Auringonkukansiemenet, Hätälä Savulohifilee. Välipalat/Muut: Hunaja, Vihreä Tee, Appelsiinit, Kiivi, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän, Banaanit, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Kahvi, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
..no on todella maltillinen nousu 👍, mä lihoin varmaan 2kg pelkästään kun katsoin sitä sun pizzaa 😶..
10 touko 22 jäseneltä: misudi
|
Vaikuttaa aika kohtuulliselta tosiaankin. Mutta on se kyllä reissun jälkeen kiva palata siihen tuttuun arkeenkin.
10 touko 22 jäseneltä: heepoxx
|
Joo, minustakin hyvin maltillinen nousu. Oishan se nyt ollu noloa ja loman tuhlausta jos ei tämän verran ois tullu 😜 Yhdeksän tunnin yöunet piti ottaa lomarasitusten jälkeen, mutta nyt on kyllä mieli virkeä "nollaus" tehtynä 😁
10 touko 22 jäseneltä: teemurrr
|
Hyvinkin kohtuullinen plussa kyllä. Ja osa varmasti nestettä. 💧 Niin monelta suunnalta tulee tuota juoksua nyt eteen, että! Oon vähän alkanut vakavasti miettiä, jotta jos sitä itsekin taas… 🏃🏻♀️
10 touko 22 jäseneltä: Sandyanna
|
Joo, ei paha nousu. Sandyanna me voidaan yhdessä harjoitella sitä juoksua ja otetaan se vanne mukaan vaan ja haastetaan Teemurrr sitten myöhemmin juoksee meidän kanssa. VANTEEN KANSSA! Hah... mä oon odottanut NIIN kauan että voin laittaa ton. 🤣🤣🤣
10 touko 22 jäseneltä: Vnica83
|
Joo! Tää on hyvä plääni @Vnica83. Tarttee alkaa harjoitteleen sekä vanteen pyöritystä, että juoksua - ja sit yhdistää ne. Sit haastetaan @teemurrr mukaan! 🙌
10 touko 22 jäseneltä: Sandyanna
|
Hah!!! Tuutte NIIN yllättyy kunhan saan jostain vanteen käsiini.... 😼
10 touko 22 jäseneltä: teemurrr
|
😳... 🤩🥳... saadaanhan me Sandyannan kanssa päättää mitä sä puet päälles? 🤣🤣🤣
10 touko 22 jäseneltä: Vnica83
|
😳 just.. kaikki on mietitty 🤭🤣 kai sitä viihdettä sit pitää tarjota koko rahalla 🙈
10 touko 22 jäseneltä: teemurrr
|
Todellakin!!! 👏😁 (Psst, Vnica, mä kuiskaan sulle ihan salaa: kaverilla olis pinkki tylli, sellainen neonpinkki… vois sopia just hyvin teemurrrille - älä vaan kerro sille etukäteen, ethän? Shh… 🤫)
10 touko 22 jäseneltä: Sandyanna
|
10 touko 22 jäseneltä: Vnica83
|
Voisko tämän tapahtuman saada vaikka livelähetyksenä tms?...
10 touko 22 jäseneltä: misudi
|
Vai pitäiskö meidän kaikkien vaan tulla juoksee Turkuun, niin pääsette molemmat Heepoxxin kanssa livenä katsomaan tätä. 😁
10 touko 22 jäseneltä: Vnica83
|
Joo Turkuun vaan kaikki, pidetään semmonen miittinki. Ohjelmapuolikin on jo hallussa ja Misudi vois vaikka hoitaa ruokapuolen.
10 touko 22 jäseneltä: heepoxx
|
Juuu, ehdottomasti!! 😍 Ja @misudin ruoat! Sekä silmälle että masulle mieluisat! 🥗
10 touko 22 jäseneltä: Sandyanna
|
Heepoxx ihan samaa mietin 😊😊😊. Ja Teemurrr tosi kiva kun heittäydyt näin. 😁 Äläkä huoli, mietitään se sun asustus niin että siinä on viitteitä tohon moottoripyöräilyyn... 🤭 Voi hitsit kun pitää pakata vielä, mä haluaisin niiiiin piirtää yhden kuvan. 🤣🙈
10 touko 22 jäseneltä: Vnica83
|
Juu, no worries @teemurrr! 🤗 Kypärä päähän tai jotain… ⛑😉
10 touko 22 jäseneltä: Sandyanna
|
Turvallisuussyistä olis kyllä tosi hyvä, jos mullakin olis kypärä 🤔. Muttei mulle mitään sellaista umpimallista moottoripyöräkypärää voi laittaa, mun ahtaa paikan kammo saattaa päästä valloilleen 🤣🙈. Mutta joku sellanen avoin, jossa suojalasit 😁, tai ihan vaan pyöräilykypärä. Ja nutturan pitää mahtua, sen pitäis kyllä näkyä, niin porattava sit vaan ehkä reikä sille. Mulla on kyllä yksi sellanen iso valkoinen työnjohtajan kypärä, jonka mun asentajat edellisessä duunissa homma mulle ja se oli just sen takia iso et mun nuttura mahtuu varmasti. 🤣 Täytyy palatessa tarkistaa onko se jossain ja samalla onko jossain vielä tallessa ranne-, kyynär- ja polvisuojat... 🤔
10 touko 22 jäseneltä: Vnica83
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|