Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2022
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2450 kcal
|
Rasva: 88,09g | Prot: 214,18g | Hh: 184,67g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kotimaista Puolukka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kartanon Ylikypsä Kinkku. Lounas: Filos Vaalea Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Päivällinen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Apetit Kalakeitto. Välipalat/Muut: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Lidl Kaurasydän, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski. lisää...
|
|
2970 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 52 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|