Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2022
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2187 kcal
|
Rasva: 50,66g | Prot: 219,88g | Hh: 213,56g.
Aamiainen: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Vaasan Koulunäkki Kunto, Apetit Kalakeitto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Alentaja Margariini 60. Päivällinen: Filos Vaalea Balsamicokastike, Porkkanaraaste, Kanamestari Broilerin Sisäfilee. Välipalat/Muut: Porkkanaraaste, Filos Vaalea Balsamicokastike, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pakkasmarja Puolukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka. lisää...
|
|
2747 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|