Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2022
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3022 kcal
|
Rasva: 93,08g | Prot: 219,09g | Hh: 318,54g.
Aamiainen: Pirkka Monivitamiini, Banaanit, Maitokahvi, Valio Kevyt Maito, Myllyn Paras Kaura- & Härkäpapuhiutale. Lounas: Maitokahvi, Star Nutrition Whey-100 Strawberry, Silmusalaatti Tulinen, Pirkka Tortilla, Snellman Kebablastu. Päivällinen: Banaanit, Silmusalaatti Tulinen, Valio Oltermanni, Pirkka Meetvursti, Oivariini Oivariini, Vaasan Pehmeät Täysjyvä Kaurapalat. Välipalat/Muut: Valio Kevyt Maito, Myllyn Paras Kaura- & Härkäpapuhiutale, Maitokahvi, Banaanit, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Maitokahvi. lisää...
|
|
2481 kcal
|
Harjoitus:
sali - 1 tunti ja 11 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|