Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2022
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2320 kcal
|
Rasva: 65,64g | Prot: 252,29g | Hh: 163,27g.
Aamiainen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Keiju Alentaja Margariini 60, Kartanon Ylikypsä Kinkku. Lounas: Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Filos Vaalea Balsamicokastike, Findus Wok Vihannekset. Päivällinen: Apetit Kalakeitto, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pakkasmarja Puolukka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2452 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Sauna - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|