|
rasvat 19.5%
lihakset 41%
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3036 kcal
|
Rasva: 81,52g | Prot: 198,13g | Hh: 372,61g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Kevyt Maito, Pirkka Pikakaurahiutale. Lounas: Rainbow Spagetti Gluteeniton, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Atria Murea Kanakebab. Päivällinen: Valio Kevyt Maito, Pirkka Pikakaurahiutale, Valio Oltermanni, Pirkka Meetvursti, Oululainen Jälkiuunipala. Välipalat/Muut: Valio Kevyt Maito, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Banaanit, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Banaanit. lisää...
|
|
2515 kcal
|
Harjoitus:
sali - 1 tunti ja 20 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|